Giovedì 31 e Venerdì 1 ho dovuto cambiare percorso. Nel mio solito c'erano dei lavori in corso. Ho quindi scelto un percorso circolare di circa 3,9 Km, di cui due terzi su asfalto. Con pure tre attraversamenti pedonali abbastanza lenti. Ma la vera novità è che le gambe di legno che attendevo da un po' si sono "finalmente" presentate. Non che la cosa mi abbia riempito di gioia ma dopo un periodo di potenziamento segue sempre una di imbambolamento. Passato quello si comincia a fare sul serio. Normalmente servono un paio di settimane, faticosissime. I due allenamenti di giovedì e venerdì hanno seguito entrambi lo stesso copione: fatica ad andare a ritmi blandi, corsa dura, tipo palo su pr il culo per intenderci , voglia zero di fare questa fatica.......I tempi e le medie segnate risentono del fatto che non fermo il crono durante gli attraversamenti e in totale ho perso 30/40 secondi che su un percorso di 4 Km si sentono ma la media più vicino ai sei non cambia in fondo.

Giovedì 31
31 gradi
68% umidità
+16 Kg peso forma
3,9 Km in 21'39" media 5'33"

Venerdì 1
33 gradi
70% umidità
+16 Kg peso forma
3,9 Km in 22'53" media 5'52"

Con questa settimana siamo arrivati alla terza di allenamento. Ho corso in totale 43 Km quindi ci ho messo tre settimane per fare quello che dovrei fare in un giorno. Messa così non incoraggia di certo...Però ho corso questi 43 Km ad una media di 5'19" , una maratona in 3'44". La prossima settimana sarà decisamente la più faticosa....Coraggio.