28 gradi
58 % umidità
+17 Kg peso forma
3 Km in 15'30" ( 7'15"+7'15") media 5'10"
Visto che domani non potrò correre possiamo dire finita la prima settimana di totale 12 Km. Che sono quelli che correvo in un giorno tre settimane fa. Tutto questo potrebbe sembrare assurdo se non considerassi le altre cose che ho fatto quotidiamente questa settimana e che invece non facevo tre settimane fa...e ogni giorno infatti ho fatto
3 a volte 4 sedute di elettrostimolazione di 40' l'una
1h stretching o 1h30' se andavo a correre
30' minuti di esercizi vari di potenziamento con o senza pesi
20' di esercizi con la tavoletta di freeman
Possiamo dire che andare a correre era solo la parte più divertente....
58 % umidità
+17 Kg peso forma
3 Km in 15'30" ( 7'15"+7'15") media 5'10"
Visto che domani non potrò correre possiamo dire finita la prima settimana di totale 12 Km. Che sono quelli che correvo in un giorno tre settimane fa. Tutto questo potrebbe sembrare assurdo se non considerassi le altre cose che ho fatto quotidiamente questa settimana e che invece non facevo tre settimane fa...e ogni giorno infatti ho fatto
3 a volte 4 sedute di elettrostimolazione di 40' l'una
1h stretching o 1h30' se andavo a correre
30' minuti di esercizi vari di potenziamento con o senza pesi
20' di esercizi con la tavoletta di freeman
Possiamo dire che andare a correre era solo la parte più divertente....
