28 gradi
45% umidità
+17 Kg peso forma
3,7 Km in 18'56" ( 9'41"+9'15") media 5'07"
Questa settimana e la prossima dovrei pagare pegno del potenziamento. Quindi muscoli imballati e gambe pesanti. Oggi ho cercato di correre sciolto e rilassato e con sorpresa sono venute delle medie così: andata a 5'14" e ritorno a 5' spaccati, senza fatica e senza fiatone