31 gradi
61% umidità
+16 Kg peso forma
4,3 Km in 22'45" ( 11'30"+11'15") media 5'17"
Oggi non era giornata da andare a correre, troppi fattori negativi ma nonostante tutto ci sono andato e non ho avuto grossi problemi pur correndo prudenzialmente. Vediamo i fattori negativi
A causa di tutti questi motivi sono partito più piano della mia solita velocità di crociera ma nonostante tutto non ho avuto grossi problemi. Da quest'oggi ho pure cominciato il nuovo percorso più lungo del precedente di 600 metri circa. Questo avanzare di poche centinaia di metri alla settimana è decisamente noioso ma a quanto pare efficace. All'aumento della distanza corrisponde un aumento della velocità e una diminuzione del peso tutto questo in maniera abbastanza omogenea e fluida. MA sopratutto senza guai fisici.
61% umidità
+16 Kg peso forma
4,3 Km in 22'45" ( 11'30"+11'15") media 5'17"
Oggi non era giornata da andare a correre, troppi fattori negativi ma nonostante tutto ci sono andato e non ho avuto grossi problemi pur correndo prudenzialmente. Vediamo i fattori negativi
- Sabato e Domenica febbre a 38.5.
- Solo due ore di sonno.
- Non ho potuto fare potenziamento muscolare per tre giorni di seguito, oggi compreso
- causa lavoro sono andato a correre completamente a digiuno dalla mattina
- Umidità molto più alta che nelle settimane precedenti
A causa di tutti questi motivi sono partito più piano della mia solita velocità di crociera ma nonostante tutto non ho avuto grossi problemi. Da quest'oggi ho pure cominciato il nuovo percorso più lungo del precedente di 600 metri circa. Questo avanzare di poche centinaia di metri alla settimana è decisamente noioso ma a quanto pare efficace. All'aumento della distanza corrisponde un aumento della velocità e una diminuzione del peso tutto questo in maniera abbastanza omogenea e fluida. MA sopratutto senza guai fisici.
